Les fêtes de fin d'année sont toutes proches désormais...
... ainsi tout le bureau se joint à moi pour vous souhaiter de très belles Fêtes de fin d'année et de bonnes vacances !! ... pour celles et ceux qui ont la chance d'en avoir.
JOYEUX NOEL !!! 
Cédric.
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Pour rappel, voici le programme des 2 journées :
Lundi 29:
10h15 : RDV au stade de Liffré.
10h30-11h30 : Footing collectif (réveil musculaire) d'1h environ en forêt (idéalement prévoir les chaussures de trails).
11h30-12h : Douches (pour celles et ceux qui le souhaitent).
12h-13h45 : Repas et repos (maison USL).Chacun amène son casse-croûte.
14h-15h : Présentation générale sur les cross et entraînements. (maison USL)
15h15-16h30 : Echauffement (léger) + séance fractionné sur le stade.
16h30-16h45 : Séance d'étirements collective.
17h : fin de la 1ère journée
Mardi 30:
On chausse les pointes !
10h : RDV à St Marc-Le-Blanc (stade foot). Gildas LESAGE sera présent pour nous accueillir sur place et nous accompagner lors de l'entraînement.
10h15-11h15 : Entraînement sur le parcours des 1/2 Finales Championnat de France de Cross (ou footing Nature de 50'-1h pour celles et ceux qui préfèrent)
11h30 : Etirements collectifs
11h45 : Douches sur place.
12h-14h : Déjeuner à la Crêperie "La Renaissance" à Mézières/Couesnon.
14h15-15h15 : Formation entrainement sur gestion du stress d'avant course et alimentation de course (maison USL).
15h30 -16h30 : séance d’entraînement sur le stade (si certains n'ont fait qu'un footing le matin) ou "récup". 17h : fin de la 2ème journée.
Pour rappel, vous pouvez participer à l'ensemble du stage, comme ne choisir qu'1 ou 2 séances, c'est à la carte !!
On vous attend nombreux !!
Cédric.
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Pour celles et ceux qui courent à Louvigné ce samedi 13 Décembre, RDV à 12h30 sur le parking de la gendarmerie de Liffré.
Départ de la course à seulement 15h, mais le temps de s'y rendre, de se rendre à l'arrivée à Louvigné puis au départ à Villamée (course en ligne), les dossards, l'échauffement, le placement sur la ligne de départ... ça ne sera pas de trop !
Bonne fin de préparation.
Cédric.
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La prochaine et dernière Sortie Nature de l'année 2014 aura lieu Dimanche 21 Décembre.
RDV à 9h30, parking Espace Paul Davené (route de Chasné/Illet), pour un footing d'1h15 en forêt.
C'est Sébastien MARTINEZ qui prendra en charge le groupe.
Cédric.
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