La section marche nordique de l’US LIFFRE ATHLETISME est ouverte à tous, débutants ou confirmés.

La marche nordique est un sport qui fait travailler plus de 80 % des muscles du corps et se pratique avec des bâtons de marche nordique (et non de randonnée). C’est une marche technique, active et soutenue.

Les séances sont animées et encadrées par des bénévoles dont 2 diplômés «encadrant 1er degré Marche Nordique « par la fédération Française d’Athlétisme (FFA).

Les séances se composent d’échauffements , de technique, de marche sur circuit et d’étirements, avec une répartition des participants en petits groupes selon la vitesse de marche. et ont lieu:

alternativement le dimanche ou le samedi de 9h à 11h30Elles se déroulent suivant un calendrier établi à l’avance (cf ci-dessous).Rendez-vous parking du parc Pierre Rouzel avenue de la forêt à LIFFRE. 1ère séance le dimanche 12 Septembre

tous les mercredis matin de 9h à 10h30séance cardio sur le stade Pierre Rouzel et CRAPA: Rendezvous parking du parc Pierre Rouzel avenue de la forêt ; inscription par doodle (cf blog)

tous les jeudis soir: de 19h à 20h30: sur les chemins piétonniers et espaces verts de Liffré: Rendezvous parking avenue Jules Ferry à Liffré (près salle de sports) ; Inscription par doodle (cf blog);

Prévoir: Chaussures de trail ou équivalent (pas de chaussures de marche avec tige haute) gourde d’eau. Un petit sac (style camelbag) avec poche à eau est très pratique. Coupe vent selon la météo (on se réchauffe très vite en marche nordique) Les bâtons sont prêtés par l’association pour les 1ères séances jusqu’au 10 octobre. (selon les règles d’hygiène liés au COVID, ceux-ci seront distribués par une ou deux personnes maximum et seront désinfectés après chaque séance.

PASS SANITAIRE : selon les textes en vigueur , un pass sanitaire sera demandé à chaque début de séance. Chacun doit être en mesure de présenter une pièce d’identité à un contrôle de police.

Adhésion annuelle: 60 euros à l’ordre de l’USL Athlétisme - . Une réduction de 5 euros est appliquée à partir de la 2ème personne d’un même foyer - chèques vacances acceptés

Contacts:

mail: Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

blog: http://nordique-liffre.blogspot.fr

 

Michelle BOUDET

0684807251

Francis LEGENDRE

0685416892

Nadeige CHAILLOUS

0687460931

Serge DOUAGLIN

0672006129

Christian LEGO

0608698042

 

Programme de marche 2021-2022 :Rendez-vous sur le parking du parc Pierre Rouzel (avenue de la forêt) à 8h45 8h45

 

dates

lieux

Responsables de parcours

Dimanche 12/09

CRAPA (4 groupes)

Michèle- Francis- Serge- Nadeige- Jean Luc- Jean François- Véronique- Christine

Samedi 18/09

CRAPA (4 groupes)

Francis- Serge- Véronique-Nadeige- Jean François

Dimanche 26/09

Forêt de Liffré (4 groupes)

Jean- Françoise- Christian- Jean François- Michèle Jean Luc- Francis

Samedi 02/10

Journée nationale de la Marche Nordique

Stade Pierre Rouzel 

Forêt de Liffré (2 groupes)

Michelle, Christian, Jean-François, Marie-Christine

Francis, Jean-Luc, Véronique, Jean-Michel

Dimanche 10/10

«Les Escures » Liffré

pot d'accueil

Serge- Monique- Michèle- Jean Luc- Nadeige- Christian- Jean François- Véronique- Francis

Samedi 16/10

«Les Escures» Liffré

 

Serge- Monique- Michèle- Jean Luc- Nadeige- Christian- Jean François- Véronique- Francis

Dimanche 24/10

Séance cardio au Parc Léo Lagrange

Francis- Christian- Jean Luc

Samedi 30/10

«Les Corbières» Marpiré

Serge- Jean François- Jean Luc- Jean- Nadeige

Dimanche 07/11

«Les Corbières» Marpiré

Christian- Michèle- Jean François- Serge

Samedi 13/11

«Bouessay» Chasné sur Illet

Jean François- Jean Luc- Véronique- Christian

Dimanche 21/11

«Bouessay» Chasné sur Illet

Jean François- Jean Luc- Véronique-Serge

   

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