N'oubliez pas notre prochaine Sortie Nature de Dimanche prochain 18 Janvier.
Exceptionnellement, nous ferons 2 groupes, un premier groupe pour une traditionnelle Sortie Nature d'1h15 environ et un autre groupe CROSS qui effectuera l'échauffement avec le 1er groupe, puis une séance "fartlek-cross" autour de l'Espace Paul Davené en vue du Championnat de Bretagne de Merdrignac.
Pour tous, RDV Espace Paul Davené à 9h30.
Cédric.
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Un Grand Bravo à l'ensemble des athlètes de l'US LIFFRE ATHLE engagés ce WE au Championnat départemental de Cross-Country.
Une superbe journée passée à Combourg !!
Merci à tous les participants de l'US Liffré Athlétisme et aux très nombreux encouragements ! Et merci pour les gâteaux et boissons apportés, cela rend l'évènement encore plus convivial.
L'ambiance CROSS est vraiment différente des autres courses... et la discipline vraiment exigeante.
36 athlètes Liffréens étaient engagés, dont 14 Jeunes.
Sur les 33 athlètes qui pouvaient se qualifier au Championnat de Bretagne (la compétition s'arrête au Départemental pour les Banjamin(e)s), 28 ont obtenu leur billet régional qui aura lieu à Merdrignac le 25 janvier.
Retrouvez tous les résultats dans la rubrique et les photos prochainement.
Pour les qualifiés, merci donc SVP de me confirmer votre présence au Championnat de Bretagne le 25 janvier à Merdrignac, afin que nous confirmions votre inscription. Réponse pour le 19 Janvier maxi SVP.
Cédric.
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Les fêtes de fin d'année sont toutes proches désormais...
... ainsi tout le bureau se joint à moi pour vous souhaiter de très belles Fêtes de fin d'année et de bonnes vacances !! ... pour celles et ceux qui ont la chance d'en avoir.
JOYEUX NOEL !!! 
Cédric.
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Pour rappel, voici le programme des 2 journées :
Lundi 29:
10h15 : RDV au stade de Liffré.
10h30-11h30 : Footing collectif (réveil musculaire) d'1h environ en forêt (idéalement prévoir les chaussures de trails).
11h30-12h : Douches (pour celles et ceux qui le souhaitent).
12h-13h45 : Repas et repos (maison USL).Chacun amène son casse-croûte.
14h-15h : Présentation générale sur les cross et entraînements. (maison USL)
15h15-16h30 : Echauffement (léger) + séance fractionné sur le stade.
16h30-16h45 : Séance d'étirements collective.
17h : fin de la 1ère journée
Mardi 30:
On chausse les pointes !
10h : RDV à St Marc-Le-Blanc (stade foot). Gildas LESAGE sera présent pour nous accueillir sur place et nous accompagner lors de l'entraînement.
10h15-11h15 : Entraînement sur le parcours des 1/2 Finales Championnat de France de Cross (ou footing Nature de 50'-1h pour celles et ceux qui préfèrent)
11h30 : Etirements collectifs
11h45 : Douches sur place.
12h-14h : Déjeuner à la Crêperie "La Renaissance" à Mézières/Couesnon.
14h15-15h15 : Formation entrainement sur gestion du stress d'avant course et alimentation de course (maison USL).
15h30 -16h30 : séance d’entraînement sur le stade (si certains n'ont fait qu'un footing le matin) ou "récup". 17h : fin de la 2ème journée.
Pour rappel, vous pouvez participer à l'ensemble du stage, comme ne choisir qu'1 ou 2 séances, c'est à la carte !!
On vous attend nombreux !!
Cédric.
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