L'US Liffré à Amsterdam

L’évènement majeur de ce début de saison est la participation de 15 US Liffréens à la 42^ème édition du TCS Marathon d’Amsterdam qui aura lieu ce 15 octobre.

Voici la liste des engagés (par ordre alphabétique) :

MARATHON : Christian BENARD, Didier BROUAZIN, Sébastien CORLOUER, Cédric DESANCE, Willy ETIENNE, Leila GENEAUX, Benoit GLOUX, Mickaël GLOUX, Michel GUERIN, Jean-Christophe JUDEAUX, Béatrice KOLB, Pascal NEVEUX, Philippe PRIMAULT

SEMI-MARATHON : Fabrice CLIPET

8km : Valérie BROUAZIN

Souhaitons leur bonne chance et bonne fin de préparation à tous !

Détails

Mis à jour : 24 septembre 2017

Virades de l'espoir 2017

Les Virades de l'espoir auront lieu du 22 au 24 septembre.

Comme à chaque édition, la section loisirs propose deux parcours (5 et 10km) ouverts à tous, licenciés ou non. La section marche nordique prend également en charge un parcours.

Afin de récolter un maximum de dons, vous êtes invités à venir nombreux courir ou marcher ce dimanche 24 septembre à 9h30.
Le coût minimal de votre participation est de 4 euros, à donner sur place.

Beaucoup d'animations et autres activités sportives seront également proposées.

Merci de votre soutien.

L'US Liffré Athlétisme

Détails

Mis à jour : 20 septembre 2017

Test VMA

Veillez noter que lors de l'entrainement du mercredi 20 Septembre à 18h30 nous organisons un test VMA (Vitesse Maximale Aérobie) au stade Nelson Paillou.

Ce test est important car il va permettre à votre entraîneur de définir vos allures d'entraînement.

Si vous êtes équipés d'un cardio-fréquencemètre, n'hésitez pas à l'amener, vous pourrez ainsi également connaître votre fréquence cardiaque maximum (FC Max).

Rappel du déroulement du test

Chaque coureur part d'un des plots espacés régulièrement sur la piste d’athlétisme.

A chaque bip sonore, le coureur doit se retrouver au plot suivant. La vitesse va progressivement augmenter. Le coureur devra ajuster sa vitesse pour être au niveau d’un plot en même temps que le « bip ». Au fur et à mesure de l’avancement du test l’allure s’accélère et il devient plus difficile d’atteindre les plots dans le délai imparti.

Pour que le test soit valable, il faut vraiment aller au bout de vos possibilités. Lorsque que le coureur n’est plus en mesure de suivre le rythme imposé le test est terminé.

Pensez à évacuer le premier couloir et à mémoriser le palier atteint. Le dernier palier entièrement effectué va permettre d’extrapoler votre VMA.

Détails

Mis à jour : 18 septembre 2017