Sorties les dimanches et samedis matin en alternance une semaine sur deux (cf  calendrier ci-dessous) pour une marche de 10 à 12 kms selon les itinéraires et d'une durée de 2h -2h30.

Deux groupes sont formés lors de chaque sortie pour respecter le rythme, le niveau et la condition physique de chacun

Ces marches se déroulent sur les commune de Liffré et environnantes.

Les plus motivés participent également à diverses compétitions.

Et tout cela dans un esprit convivial !

A noter : le geste de la Marche Nordique étant bien spécifique, il est important que les personnes qui rejoignent le groupe soient déjà initiées et disposent de leur propre matériel (bâtons). Prêt gratuit de batons possibles jusqu'à fin septembre.

Equipement : batons de marche nordique (non téléscopiques) chaussures de trail, camelbag avec poche à eau conseillé pour boire régulièrement et pouvoir se couvrir ou se découvrir facilement en fonction de la météo.

S’agissant d’un sport doux, il convient à tous de 7 à 77 ans !

C’est un sport qui renforce les fonctions respiratoires et cardiaques et il soulage même les genoux et le dos.

Enfin, la marche nordique fait travailler 80 % des muscles du corps.

prochaine réunion : mercredi 7 février 2018 - 20H30 -salle USL avenue Jules Ferry LIFFRE pour mise place du calendrier des sorties.

Responsable de la section Marche Nordique : Francis LEGENDRE.

Calendrier des sorties saison 2017-2018

Rendez-vous : parking salles de sport avenue Jules Ferry à 8h45

dates

lieux

Responsables de parcours

Dimanche 24/09

Virades de l’espoir

Nadeige- Michelle- Serge

Samedi 30/09

CRAPA

Francis- Véronique- Jean Luc

Dimanche 8/10

Thorigné La Caleuvre

Serge- Francis- Philippe Musial ?

Samedi 14/10

Thorigné La Caleuvre (apéro)

Françoise- Christian- Jean Luc

Dimanche 22/10

Feins

Serge- Christian- Marie Christine ?

Samedi 28/10

Feins

Francis- Jean Luc- Christine ?

Dimanche 5/11

La Cantache (chrono)

Francis- Christian- Jean- Michelle

Samedi 11/11

La Cantache (chrono)

Véronique- Michelle- Nadeige

Dimanche 19/11

La Martois

Jean- Francis- Marie France ?

Samedi 25/11

La Martois

Véronique- Christian- Christine

Dimanche 03/12

La Bouexière

Marie Christine ?- Nadeige- Catherine ?

Samedi 09/12

La Bouexière

José- Michelle- Brigitte ?

Dimanche 10/12

Cross de Liffré

Appel à bénévolat 

Dimanche 17/12

Les Gayeulles (déguisés en Père Noel)

Monique- Marie France ?- Christian

Samedi 06/01/2018

Les Gayeulles

Nadeige- Francis- Françoise

Dimanche 14/01

Mi Forêt

Michelle- Noel ?- Philippe ?

Samedi 20/01

Mi Forêt

Nadeige- Christine ?- Nicole

Dimanche 28/01

La Forêt des Corbières

Jean- Jean Luc- Michelle

Samedi 03/02

La Forêt des Corbières

Francis- Christian- Serge

Dimanche 11/02

Champeau- Landavran

Monique- Michelle- Françoise

Samedi 17/02

Champeau- Landavran

Véronique- Nadeige- Christine ?

Calendrier des compétitions :

consulter : https://www.klikego.com/inscriptions-marche-nordique/

Contacts :

Francis Legendre : 0685416892

Michelle Boudet : 0684807251

Nadeige Chaillous : 0687460931

Serge Douaglin : 0672006129

Jean Aussant :0689872477

Christian Lego :0608698042

Noël Le Crom :0645503781

mail : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

blog de la marche nordique  http://nordique-liffre.blogspot.fr

   

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