Sorties les dimanches et samedis matin en alternance une semaine sur deux (cf calendrier ci-dessous) pour une marche de 10 à 12 kms selon les itinéraires et d'une durée de 2h -2h30.
Deux groupes sont formés lors de chaque sortie pour respecter le rythme, le niveau et la condition physique de chacun
Ces marches se déroulent sur les commune de Liffré et environnantes.
Les plus motivés participent également à diverses compétitions.
Et tout cela dans un esprit convivial !
A noter : le geste de la Marche Nordique étant bien spécifique, il est important que les personnes qui rejoignent le groupe soient déjà initiées et disposent de leur propre matériel (bâtons). Prêt gratuit de batons possibles jusqu'à fin septembre.
Equipement : batons de marche nordique (non téléscopiques) chaussures de trail, camelbag avec poche à eau conseillé pour boire régulièrement et pouvoir se couvrir ou se découvrir facilement en fonction de la météo.
S’agissant d’un sport doux, il convient à tous de 7 à 77 ans !
C’est un sport qui renforce les fonctions respiratoires et cardiaques et il soulage même les genoux et le dos.
Enfin, la marche nordique fait travailler 80 % des muscles du corps.
prochaine réunion : LUNDI 17 octobre - 20H -salle USL avenue Jules Ferry LIFFRE pour une rencontre des nouveaux adhérents et mise en place du calendrier des sorties.
Responsable de la section Marche Nordique : Francis LEGENDRE.
Calendrier des sorties saison 2016-2017
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Dimanche 29/01 |
La Forêt des Corbières |
Véronique, Jean, Noël, Philippe |
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Samedi 04/02 |
La Forêt des Corbières |
Francis, Jean, Serge, Monique |
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Dimanche 12/02 |
Gahard les Tressardières |
Roger, Michelle, Jean Luc |
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Samedi 18/02 |
Gahard les Tressardières |
Michelle, Jean Luc, Francis |
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Dimanche 26 /02 |
Mezières sur Couesnon |
Francis, Serge, Monique, Jean-Luc |
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Samedi 04/03 |
Mézières sur Couesnon |
Francis, Serge, |
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Dimanche 05/03 |
Compétition Cancale |
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Dimanche 12/03 |
Champeaux Landavran |
Nadeige, Noël, Jean |
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Samedi 18/03 |
Champeaux Landavran |
Michelle, Noël, Serge |
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Dimanche 26/03 |
Ercé Près Liffré |
Michelle, Jean-Luc, Noël |
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Samedi 01/04 |
Ercé Près Liffré |
Francis, Noël |
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Samedi 08/04 |
Mi-Forêt |
Monique, Serge, Françoise, Michelle |
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Dimanche 09/04 |
Semi Marathon (appel à un maximum de bénévoles) pas de marche |
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Samedi 15/04 |
Mi-Forêt |
Francis, Christian |
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Dimanche 23/04 |
St Sulpice la Forêt |
Francis, Noël, Françoise, Jean |
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Samedi 29/04 |
St Sulpice la Forêt |
Francis, Noël, Jean, Michelle |
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Dimanche 07/05 |
Val d'Izé |
Véronique, Christine B |
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Samedi 13/05 |
Val d'Izé |
Nadeige, Michelle, Francis, Serge |
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Dimanche 21/05 |
St Ouen des Alleux |
Serge, Monique |
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Samedi 27/05 |
St Ouen des Alleux |
Serge, Monique |
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Dimanche 04/06 |
St Médard sur Ille |
Noël, Francis, Jean |
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Vendredi 09/06 |
Sortie nocturne forêt de Liffré départ 20h30 avec picnic, lampe frontale et gilet jaune. |
Francis, Jean, Jean-Luc, Christian |
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Dimanche 18 juin |
Sortie journée à Erquy |
Françoise et Christian |
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Samedi 24/06 |
Le Boël - Laillé |
Francis, Christian, Michelle |
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Dimanche 02/07 |
Le Boël - Laillé |
Francis, Christian, Françoise |
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Francis Legendre |
0685416892 |
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Nadeige Chaillous |
0687460931 |
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Michelle Boudet |
0684807251 |
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Jean Aussant |
0689872477 |
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Noël Le Crom |
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0645503781 |
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Roger Garnier |
0647067459 |
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Véronique Guillemot |
0668582182 |
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Christian Francoise Lego |
0608698042 |
