Sorties les dimanches et samedis matin en alternance une semaine sur deux (cf calendrier ci-dessous) pour une marche de 10 à 12 kms selon les itinéraires et d'une durée de 2h -2h30.
Deux groupes sont formés lors de chaque sortie pour respecter le rythme, le niveau et la condition physique de chacun
Ces marches se déroulent sur les commune de Liffré et environnantes.
Les plus motivés participent également à diverses compétitions.
Et tout cela dans un esprit convivial !
A noter : le geste de la Marche Nordique étant bien spécifique, il est important que les personnes qui rejoignent le groupe soient déjà initiées et disposent de leur propre matériel (bâtons). Prêt gratuit de batons possibles jusqu'à fin septembre.
Equipement : batons de marche nordique (non téléscopiques) chaussures de trail, camelbag avec poche à eau conseillé pour boire régulièrement et pouvoir se couvrir ou se découvrir facilement en fonction de la météo.
S’agissant d’un sport doux, il convient à tous de 7 à 77 ans !
C’est un sport qui renforce les fonctions respiratoires et cardiaques et il soulage même les genoux et le dos.
Enfin, la marche nordique fait travailler 80 % des muscles du corps.
prochaine réunion : mercredi 7 février 2018 - 20H30 -salle USL avenue Jules Ferry LIFFRE pour mise place du calendrier des sorties.
Responsable de la section Marche Nordique : Francis LEGENDRE.
Calendrier des sorties saison 2017-2018
Rendez-vous : parking salles de sport avenue Jules Ferry à 8h45
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dates |
lieux |
Responsables de parcours |
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Dimanche 24/09 |
Virades de l’espoir |
Nadeige- Michelle- Serge |
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Samedi 30/09 |
CRAPA |
Francis- Véronique- Jean Luc |
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Dimanche 8/10 |
Thorigné La Caleuvre |
Serge- Francis- Philippe Musial ? |
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Samedi 14/10 |
Thorigné La Caleuvre (apéro) |
Françoise- Christian- Jean Luc |
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Dimanche 22/10 |
Feins |
Serge- Christian- Marie Christine ? |
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Samedi 28/10 |
Feins |
Francis- Jean Luc- Christine ? |
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Dimanche 5/11 |
La Cantache (chrono) |
Francis- Christian- Jean- Michelle |
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Samedi 11/11 |
La Cantache (chrono) |
Véronique- Michelle- Nadeige |
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Dimanche 19/11 |
La Martois |
Jean- Francis- Marie France ? |
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Samedi 25/11 |
La Martois |
Véronique- Christian- Christine |
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Dimanche 03/12 |
La Bouexière |
Marie Christine ?- Nadeige- Catherine ? |
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Samedi 09/12 |
La Bouexière |
José- Michelle- Brigitte ? |
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Dimanche 10/12 |
Cross de Liffré |
Appel à bénévolat |
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Dimanche 17/12 |
Les Gayeulles (déguisés en Père Noel) |
Monique- Marie France ?- Christian |
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Samedi 06/01/2018 |
Les Gayeulles |
Nadeige- Francis- Françoise |
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Dimanche 14/01 |
Mi Forêt |
Michelle- Noel ?- Philippe ? |
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Samedi 20/01 |
Mi Forêt |
Nadeige- Christine ?- Nicole |
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Dimanche 28/01 |
La Forêt des Corbières |
Jean- Jean Luc- Michelle |
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Samedi 03/02 |
La Forêt des Corbières |
Francis- Christian- Serge |
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Dimanche 11/02 |
Champeau- Landavran |
Monique- Michelle- Françoise |
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Samedi 17/02 |
Champeau- Landavran |
Véronique- Nadeige- Christine ? |
Calendrier des compétitions :
consulter : https://www.klikego.com/inscriptions-marche-nordique/
Contacts :
Francis Legendre : 0685416892
Michelle Boudet : 0684807251
Nadeige Chaillous : 0687460931
Serge Douaglin : 0672006129
Jean Aussant :0689872477
Christian Lego :0608698042
Noël Le Crom :0645503781
blog de la marche nordique http://nordique-liffre.blogspot.fr
