Sorties les dimanches et samedis matin en alternance une semaine sur deux (cf  calendrier ci-dessous) pour une marche de 10 à 12 kms selon les itinéraires et d'une durée de 2h -2h30.

Deux groupes sont formés lors de chaque sortie pour respecter le rythme, le niveau et la condition physique de chacun

Ces marches se déroulent sur les commune de Liffré et environnantes.

Les plus motivés participent également à diverses compétitions.

Et tout cela dans un esprit convivial !

A noter : le geste de la Marche Nordique étant bien spécifique, il est important que les personnes qui rejoignent le groupe soient déjà initiées et disposent de leur propre matériel (bâtons). Prêt gratuit de batons possibles jusqu'à fin septembre.

Equipement : batons de marche nordique (non téléscopiques) chaussures de trail, camelbag avec poche à eau conseillé pour boire régulièrement et pouvoir se couvrir ou se découvrir facilement en fonction de la météo.

S’agissant d’un sport doux, il convient à tous de 7 à 77 ans !

C’est un sport qui renforce les fonctions respiratoires et cardiaques et il soulage même les genoux et le dos.

Enfin, la marche nordique fait travailler 80 % des muscles du corps.

prochaine réunion : LUNDI 17 octobre - 20H -salle USL avenue Jules Ferry LIFFRE pour une rencontre des nouveaux adhérents et mise en place du calendrier des sorties.

Responsable de la section Marche Nordique : Francis LEGENDRE.

Calendrier des sorties saison 2016-2017

Dimanche 29/01

La Forêt des Corbières

Véronique, Jean, Noël, Philippe

Samedi 04/02

La Forêt des Corbières

Francis, Jean, Serge, Monique

Dimanche 12/02

Gahard les Tressardières

Roger, Michelle, Jean Luc

Samedi 18/02

Gahard les Tressardières

Michelle, Jean Luc, Francis

Dimanche 26 /02

Mezières sur Couesnon

Francis, Serge, Monique, Jean-Luc

Samedi 04/03

Mézières sur Couesnon

Francis, Serge,

Dimanche 05/03

Compétition Cancale

 

Dimanche 12/03

Champeaux Landavran

Nadeige, Noël, Jean

Samedi 18/03

Champeaux Landavran

Michelle, Noël, Serge

Dimanche 26/03

Ercé Près Liffré

Michelle, Jean-Luc, Noël

Samedi 01/04

Ercé Près Liffré

Francis, Noël

Samedi 08/04

Mi-Forêt

Monique, Serge, Françoise, Michelle

Dimanche 09/04

Semi Marathon (appel à un maximum de bénévoles) pas de marche

 

Samedi 15/04

Mi-Forêt

Francis, Christian

Dimanche 23/04

St Sulpice la Forêt

Francis, Noël, Françoise, Jean

Samedi 29/04

St Sulpice la Forêt

Francis, Noël, Jean, Michelle

Dimanche 07/05

Val d'Izé

Véronique, Christine B

Samedi 13/05

Val d'Izé

Nadeige, Michelle, Francis, Serge

Dimanche 21/05

St Ouen des Alleux

Serge, Monique

Samedi 27/05

St Ouen des Alleux

Serge, Monique

Dimanche 04/06

St Médard sur Ille

Noël, Francis, Jean

Vendredi 09/06

Sortie nocturne forêt de Liffré départ 20h30 avec picnic, lampe frontale et gilet jaune.

Francis, Jean, Jean-Luc, Christian

Dimanche 18 juin

Sortie journée à Erquy

Françoise et Christian

Samedi 24/06

Le Boël - Laillé

Francis, Christian, Michelle

Dimanche 02/07

Le Boël - Laillé

Francis, Christian, Françoise

Francis Legendre

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0685416892

Nadeige Chaillous

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0687460931

Michelle Boudet

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0684807251

Jean Aussant

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0689872477

Noël Le Crom

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0645503781

Roger Garnier

 

0647067459

Véronique Guillemot

 

0668582182

Christian Francoise Lego

 

0608698042

   

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